Сидячая работа — это действительно тяжело. В кресле приходится часто сидеть, не вставая, и все это очень негативно сказывается на организме человека. Сидение в течение дня может привести к местным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Например, многие случаи геморроя зафиксированы в медицине после дня сидения. Вот почему важно всегда помнить о здоровой физической активности. Лучше всего пойти в спортзал на открытом воздухе.

Но даже пробежаться — неплохая идея. Движение стимулирует кровообращение, сердце бьется быстрее и даже меньше стресса на работе. Многие люди утверждают, что игра в футбол, мини-футбол, баскетбол или даже волейбол после сидячей работы может быть отличным способом снизить уровень гормона кортизола в крови и, таким образом, расслабиться, снижая уровень усталости. Это может показаться странным, но, согласно некоторым исследованиям, у каждого человека есть как умственная энергия, так и физическая.

Если мужчина много занимается физическими упражнениями, он обязательно придет домой уставшим, но он может захотеть решить несколько викторин или просто посмотреть документальный фильм по телевизору. С другой стороны, если вы выполняете только умственную работу, постоянно сидя, например, совершая звонки из офиса или решая геометрические задачи, накапливается физическая энергия, которую нужно изгонять. Но если да, то сколько упражнений вам следует делать? По мнению многих врачей, достаточно одного часа физических нагрузок в день.

Это может быть бег, работа в тренажерном зале или даже простая прогулка. Важно, чтобы он находился на открытом воздухе, чтобы легкие могли получать достаточно кислорода для перехода в кровь. Выполняя один час физической активности в день, вы обязательно почувствуете себя лучше. Ум станет более свежим и отдохнувшим. И ткани также будут подвергаться лучшему кровообращению. Выполнение физических упражнений после рабочего дня помогает переориентировать, высвободить адреналин, избавиться от негативных эмоций, накопленных за день, и переродиться. Вот почему упражнения рекомендуют все величайшие врачи мира.